El plátano y la papaya son frutas exóticas ricas en propiedades beneficiosas: su alto contenido en vitaminas y sales minerales las convierte en una panacea para nuestro organismo.
La papaya es una de las frutas exóticas más ricas nutrientes, junto con los plátanos. Rica en vitamina A, B9 (ácido fólico), E, K y C, magnesio, fósforo, potasio y calcio, esta dulce fruta es una verdadera panacea para nuestra salud y nuestro cuerpo. Aquí están sus propiedades, muy similares a las del plátano. El plátano y la papaya, de hecho, tienen mucho en común: ¡descubramos más!
Las propiedades de la papaya
La papaya es genial para arreglar todas las nuestras. problemas digestivos y regular las funciones de nuestro sistema gastrointestinal. Es excelente para digerir mejor las proteínas. Rica en fibra, la papaya regula nuestro intestino y también previene la aparición de tumores de colon.
Los antioxidantes que contiene lo hacen la fruta anti-envejecimiento por excelencia. Nos protege del envejecimiento celular y las enfermedades cardiovasculares, que afectan especialmente a las mujeres de mediana edad. Aliado del corazón, también es excelente para contrarrestar los altos niveles de colesterol en la sangre.
Los beneficios del plátano y la papaya: ¿qué tienen en común?
El plátano y la papaya se encuentran entre las frutas más nutritivas que solo pueden beneficiar a nuestro organismo. Rico en vitaminas y minerales, aquí están los beneficios que aportan a nuestra salud. Los beneficios que aportan los plátanos a nuestro organismo son realmente muchos. Después de comernos uno, sentiremos saciado de inmediato: en promedio, un plátano contiene 110 calorías. Esta fruta es una excelente alternativa a los bocadillos envasados. Su aporte de calorías y carbohidratos los convierte en el alimento favorito de los deportistas, para acumular energía durante los entrenamientos como sustituto de las bebidas energéticas.
Las calorías de la papaya, en cambio, son mucho menores: 28 por 100 g de fruta. Por tanto, son excelentes para seguir una dieta más ligera. El alto contenido de potasio presente en ambas frutas ayuda a prevenir problemas cardiovasculares y a mantener regular nuestro ritmo cardíaco. Un estudio realizado porColegio Albert Einstein La ciudad de Nueva York también demostró que comer plátanos con regularidad puede ayudar a prevenir la aparición de accidente cerebrovascular durante la menopausia gracias al potasio que contienen.
Rico en vitamina AAdemás, el plátano y la papaya también son una verdadera panacea para el salud de nuestros ojos, preservando la córnea y manteniendo una visión estable mientras mejora la nocturna. La presencia de Vitamina Cen cambio, las convierte en excelentes frutas para aliviar la inflamación, los radicales libres y para estimular la producción de colágeno.
Fuente de la foto: https://pixabay.com/it/frutta-esotica-noce-di-cocco-papaia-1556094/
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