Deportes para adelgazar rápido: cuáles son los mejores

Desde correr hasta nadar, veamos cuáles son los mejores deportes para perder peso rápidamente.

Hacer deporte Es fundamental, ante todo, tener un cuerpo sano y luego también poder adelgazar. Evidentemente, no es tan importante qué deporte practicas, sino cómo lo practicas.

Sin embargo, hay algunas actividades que sin duda son mejores que otras para adelgazar. Veamos Cómo bajar de peso rápido elegir el deporte adecuado!

¿Qué deporte te hace perder peso rápidamente?

Fuente de la foto: https://pixabay.com/en/photos/sport-push-up-allificazione-di-forza-2264825/

– Correr y caminar rápido. Correr, pero también caminar a paso ligero, quema muchas calorías y, por lo tanto, es útil para perder peso. Trate de caminar o correr durante al menos 30 minutos consecutivos cada día, en la cinta de correr o al aire libre si es posible.

– Ciclismo. Incluso andar en bicicleta quema muchas calorías (de 300 a 400 por hora). Además, el pedaleo entrena las pantorrillas, los cuádriceps y los glúteos. Usar su bicicleta para ir al trabajo todos los días, en lugar de un automóvil o un ciclomotor, es un gran comienzo. O si estás obligado en casa puedes hacer la bicicleta estática.

– Gimnasia aeróbica. La gimnasia es una excelente actividad física para adelgazar en casa, no es casualidad que en los años 80 y 90 fueran populares las clases de video aeróbicos. Si estás aburrido en casa, o si no sabes por dónde empezar, puedes hacer un curso grupal en el gimnasio.

– Yo nado. La natación es una auténtica panacea: no solo te permite quemar hasta 11 calorías por minuto, sino que entrena todos los músculos del cuerpo, desde los hombros hasta las piernas. La natación es para ti si, además de buscar un deporte para adelgazar, también quieres combatir el dolor de espalda y otros efectos secundarios de un estilo de vida sedentario.

– Fútbol. Jugar al fútbol no solo es divertido, también es ideal para quemar calorías y entrenar los músculos de las piernas y los muslos. Se pueden quemar hasta 500 calorías durante un partido de fútbol. ¡Una gran motivación para que las mujeres empiecen a disfrutar de este deporte tan querido por los hombres!

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