consejos para desinflar el vientre

Beber agua es muy importante, tanto para hidratar el cuerpo como para depurar toxinas y desinflar el vientre. Veamos cuánto debemos beber.

Para deshacerse del distensión abdominal No basta con mantenerse a dieta y hacer mucho deporte, también es importante beber suficiente agua durante el día.

De hecho, el agua, además de ser fundamental para hidratar el organismo, también nos ayuda a deshacerse de las toxinas. Pero ten cuidado: beber demasiada agua es malo, así como duele beberlo de forma incorrecta. Veamos, entonces, cuáles son las reglas a seguir.

¿Cuánta agua beber al día?

La mejor forma de empezar el día y limpiar tu cuerpo es bebiendo agua con limón. tan pronto como te despiertes, mejor si está tibio. Para que este gesto sea aún más efectivo, sería mejor esperar entre 15 y 20 minutos antes de desayunar. Durante el día, entonces, es necesario beber unos 2 litros de agua, distribuidos de la siguiente manera:

1 litro por la mañana, aproximadamente de 8:30 a 12:30;

1 litro por la tarde, de 14.30 a 20.30 h.

Después de las 8:30 pm, es mejor no beber, a menos que sienta la necesidad, porque la necesidad de orinar perturbaría el sueño.

Tampoco se recomienda beber más de 2 litros de agua al día, ya que los niveles de sodio en sangre bajarían demasiado, provocando un verdadero intoxicación por agua.

¿Puedes beber agua con las comidas?

Beber con las comidas no solo está permitido, sino también recomendado por los médicos: un sorbo entre platos ayuda a fluidizar mejor los jugos gástricos y facilitar la digestión. Obviamente, no se exceda, ya que demasiada agua puede hacer que su estómago se hinche.

Tanto durante las comidas como durante el día, es necesario aprender a dosificar bien las cantidades de agua: beber medio litro de agua de una vez no tiene ningún beneficio, porque los líquidos terminarían inmediatamente en la vejiga, donde se eliminarían al orinar. . Para hidratar el cuerpo y eliminar toxinas, el agua debe beberse en pequeños sorbos durante el día.

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