Entre las actividades a las que tuvimos que renunciar por el coronavirus también está la de ir al gimnasio: así es como entrenar en casa con la ayuda de algunos recursos.
La epidemia de coronavirus que azotó recientemente a Italia sin duda ha puesto patas arriba la vida de los italianos. Poder salir solo por motivos válidos, como ir de compras, trabajar o por motivos de salud, ha cambiado radicalmente nuestras rutinas.
Entre los hábitos que tuvimos que abandonar también está el de ir al gimnasio. Sin embargo, la actividad física es fundamental: acelera el metabolismo, nos ayuda a consumir más calorías incluso cuando estamos en reposo, y favorece el buen humor. Por eso iremos a ver como entrenar mejor quedarse en casa, todo gracias al uso de aplicaciones y otros recursos fácilmente disponibles en la web.
Entrenamiento en casa: las mejores aplicaciones
Entrenar en casa puede ser complicado si no tienes uno programa a seguir. Sin embargo, este es un problema que se resuelve fácilmente. De hecho, hay innumerables aplicaciones que permiten a todos identificar un programa de trabajo válido, también en función de factores físicos como el peso, la altura o el nivel de entrenamiento.
La primera aplicación que veremos hoy es Entrenamiento en casa – Sin equipo por Leap Fitness Group. El software le permite elegir el programa más adecuado en función de la nivel de experiencia (principiante, intermedio o experto) y le permite realizar un seguimiento de su progreso.
Una alternativa válida es Entrenamiento adidas por Runstatic. La aplicación en cuestión le permite seleccionar partes del cuerpo que pretendes entrenar y ofrece programas de entrenamiento de duración variable (de 7 a 45 minutos). Además, el software contiene una sección dedicada a quienes quieran conocer más aspectos como nutrición (hay cinco alimentos que se recomiendan consumir al final de un entrenamiento), pérdida de peso es ganancia de masa muscular.
La última aplicación que veremos hoy es JEFIT Workout Tracker. El software te permite seleccionar específicamente los músculos que deseas entrenar y ofrece diferentes programas de entrenamiento, incluidos los diseñados para quienes entrenan desde casa. Además, la aplicación ofrece tutoriales en vídeo que explican cómo realizar mejor los ejercicios.
Entrenamientos: otras soluciones en YouTube
Si las aplicaciones no son lo tuyo, existen otras soluciones. De hecho, para los interesados, hay innumerables Canales de YouTube que ofrecen tutoriales en video sobre cómo entrenar en casa sin equipo. Simplemente busque las palabras clave “entrenar en casa” en la barra de búsqueda del sitio y aparecerán cientos de resultados.
Además de seguir los tutoriales en vídeo, puede consultar entrenadores profesionales que comparten programas diseñados para entrenamiento en casa en sus páginas sociales.
Fuente de la foto: https://pixabay.com/en/photos/sport-push-up-allificazione-di-forza-2264825/
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