¿Quieres un vientre plano y delgado? Aquí está la dieta DIY rica en verduras, proteínas e infusiones detox. Alimentos grasos prohibidos y harinas refinadas …
Comer en exceso y el estrés lo han llevado a tenerabdomen hinchado y te sientes abrumado? Con una dieta de estómago plano rica en agua, fibra y minerales, puede deshacerse de los desechos y las toxinas en solo unos días.
El secreto para tener un abdomen seco y definido consiste en seguir una dieta libre de dulces y grasas animales combinada con ejercicios abdominales. Para ayudar a desinflar el estómago, coma alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales. Además, es necesario beber mucha agua e infusiones para promover la diuresis y eliminar el exceso de desechos. Así que veamos cómo seguir una dieta de estómago plano para obtener resultados rápidos.
Dieta para un vientre plano con verduras detox e infusiones
El primer secreto para desinflar el vientre es comer muchas verduras. Si no está acostumbrado a comer verduras tanto en el almuerzo como en la cena, puede experimentar una molesta sensación de pesadez e hinchazón. Esto se debe a que las verduras son rico en agua. Sin embargo, inmediatamente puedes disfrutar de grandes beneficios, ya que el agua vegetal te ayudará a eliminar el exceso de toxinas y estimular la diuresis.
Por tanto, el agua es fundamental para desinflar la barriga y eliminar la hinchazón provocada por las grasas y los hidratos de carbono. Beba mucha agua durante todo el día y prepárese para uno o dos tés de hierbas drenantes y purificantes beber preferiblemente entre comidas. Las infusiones son excelentes. jengibre, semillas de hinojo o achicoria y alcachofas que ayudan a digerir y depurar el hígado.
Bajar de peso en el estómago: alimentos recomendados y prohibidos
Los alimentos recomendados son aquellos libre de grasas y azúcares. Los productos refinados y ricos en carbohidratos están prohibidos. Por tanto, evita el pan blanco, los dulces y las pastas. Prefiera siempre productos con harinas integrales, de espelta o kamut, ya que son más digeribles. También recomendado Harina de maíz, al estar libre de gluten no se hincha y se digiere mejor.
Para tener un vientre plano también es importante comer alimentos ricos en fibras es proteinas. La fibra es importante para una buena digestión, mientras que la fibra ayudará a desarrollar las fibras musculares y hará que sus comidas sean más ligeras. Libre de soja, cereales sin azúcar y carnes blancas.
Be the first to comment